Tes Kesegaran Jasmani Angkatan Laut Disebut Juga

Tes Kesegaran Jasmani Angkatan Laut Disebut Juga – Jakarta, PV: Prajurit Batalyon 1 Marinir (Yonpom 1 Maret) yang akan dinaikkan periode 1 Oktober 2022 menjalani

Hadi

Tes Kesegaran Jasmani Angkatan Laut Disebut Juga – Jakarta, PV: Prajurit Batalyon 1 Marinir (Yonpom 1 Maret) yang akan dinaikkan periode 1 Oktober 2022 menjalani tes kebugaran jasmani (Garjas) terpusat yang akan dilakukan di pelatnas angkatan pertama . infanteri. Brigade Infanteri (Brigif 1 Maret), Marinir Kesatian Hartono Cilandak, Jakarta Selatan, Kamis (19/05/2022).

Sesuai dengan perintah harian Kepala Staf Angkatan Laut (KASAL) TNI Laksamana Yudo Margona, S.E., M.M., untuk membangun SDM yang unggul dan profesional, Prajurit Yonpom pada 1 Maret lalu menyikapi setiap rangkaian uji coba Garja dengan serius dan teliti. Mungkin. .

Tes Kesegaran Jasmani Angkatan Laut Disebut Juga

Penilaian Tes Garjas yang memenuhi standar kecakapan prajurit merupakan salah satu syarat wajib bagi setiap personel yang akan naik pangkat, khususnya di lingkungan Korps Marinir. Oleh karena itu, setiap personel harus mempersiapkan fisik dan mental sebelum mengikuti Ujian Promosi (PCE).

Pjok Kelas 7

Tes Garjas dibagi menjadi 2 bagian atau disebut Baterai A dan Baterai B. Baterai A terdiri dari 12 menit lari, tarik, duduk, dorong dan lari shuttle. Sedangkan Batrai B hanya terdiri dari 1 materi yaitu renang 50 meter yang dilakukan di kolam Gelanggang Olahraga Usman Harun Cilandak.

Secara terpisah, Komandan Batalyon Marinir 1 (1 Maret Danyeongpom) Letkol Laut (PM) Daniel Dwee Handoyo S.H. menyatakan semangat dan dukungan penuh kepada prajuritnya menjalani ujian agar mereka lancar dan mencapai hasil yang maksimal. TNI Angkatan Laut dilantik oleh Presiden Joko Widodo di Istana Merdeka, Jakarta, Selasa (25/7). Pada acara ini, Jokowi melantik 729 calon perwira baru TNI-Polri (Capaja). (/Anga Junior)

, Jakarta Menjadi bagian dari Tentara Nasional Indonesia (TNI AL) tentu menjadi kebanggaan tersendiri. Namun banyak pelamar yang berjalan dengan percaya diri tidak lulus pemeriksaan kesehatan. Bagaimana prajurit masa depan menghindari tersandung dan melewatkan langkah-langkah selama tes masuk Angkatan Laut Indonesia?

Artikel pertama menjelaskan syarat-syarat yang harus dipenuhi untuk lolos pemeriksaan kesehatan pertama. Setelah lulus, persiapkan diri Anda untuk melanjutkan ke tes berikutnya, yaitu tes psikologi dan tes akademik. Tes akademik meliputi tes pengetahuan umum seperti bahasa Indonesia, matematika, tes TNI dan tes bahasa Inggris.

Jalasenastri Aal Ikuti Pelatihan Membatik Virtual Bersama Dharma Pertiwi

Tes kesehatan yang kedua adalah pemeriksaan organ dalam, mulai dari rontgen, tes urine dan tes darah). Menurut Pelda TNI AL, Syarifah K.I dari Departemen Dukkes (Penunjang Kesehatan) Sekolah Staf dan Komando TNI Angkatan Laut (SESKOAL), darah, urin, dan rontgen akan mengungkapkan dampak penyakit itu pada prajurit masa depan.

“Hasil pemeriksaan kesehatan kedua ini akan diperiksa di laboratorium oleh tim dokter. Hasilnya akan dikomunikasikan kepada masing-masing pelamar nanti. Jika lolos, pemeriksaan fisik akan dilanjutkan,” kata prajurit tampan yang juga seorang praktisi militer itu, dihubungi Kesehatan melalui sambungan telepon, Kamis (5/10/2017).

Sekitar 43 kali dalam 1 menit. Karena ini adalah Marina, berenang sejauh 25 meter adalah suatu keharusan. Bebas dengan gaya apapun, yang penting dalam 1 menit tidak berhenti dan tidak turun,” kata Sari yang juga bekerja di RS TNI AL dr Mintaharj.

Ia melanjutkan, setiap hari dilakukan beberapa tes rutin seperti body pull untuk wanita (Chinning). Ini dilakukan 60 kali dalam 60 detik.

Pasokan Listrik Medan Kembali Normal Usai Dilanda Cuaca Ekstrem

) 3 kali dalam 20 detik. Itu bagus untuk memperkuat postur, gaya berjalan, rasa hormat dan daya tahan.

Untuk lulusan SMA, usia minimum adalah antara 18 dan 21 tahun. Untuk lulusan sarjana, usia maksimal adalah 26 tahun, dan untuk lulusan magister – 28 tahun.

* Fakta atau hoax? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang dibagikan, kirim WhatsApp ke nomor Fact Check 0811 9787 670 cukup dengan memasukkan kata kunci yang relevan.

Seorang rekan Peld. Syarifah di TNI Angkatan Laut masing-masing dr. Agatha Dinar menjelaskan ada beberapa faktor yang tidak boleh dianggap remeh dalam proses seleksi

Peduli Anak Stunting, Babinsa Koramil 0502 02 Penjaringan Berikan Bantuan

“Salah satu alasan yang membuat rendah adalah hasil uji laboratorium. Misalnya perubahan tekanan darah atau gangguan ringan pada penyakit lain, seperti jantung, paru-paru dan sebagainya,” tambah Agatha melalui telepon.

Tes kesehatan lain yang terkadang tidak dapat diprediksi adalah tes yang tidak ada di kabupaten tetapi tersedia di pusat.

“Misalnya ada yang ikut ujian di Jakarta dan lulus, akan dikirim ke pusat. Untuk Angkatan Laut, pusatnya ada di Malang. Untuk lulusan perwiranya ada di Magelang,” terang Dr Agatha.

“Saya beri contoh pencatatan jantung menggunakan sepeda statis atau treadmill. Di daerah tidak ada tes seperti itu, tapi datang ke pusat,” komentar Agatha yang mengikuti upacara HUT ke-72 TNI di Cilegon. , Jawa barat. , dengan Sara.

Dengan Sagu, Kemiskinan Pasti Berlalu

Bagi Anda yang ingin lulus, Pelda. Syarifah menyarankan untuk aktif berolahraga mulai sekarang. “Ada banyak cara untuk mengobati penyakit yang dapat mengganggu analisis. Misalnya bagi penderita varises. Varises bisa muncul karena kebiasaan melipat kaki segera setelah latihan fisik.

Proses uji kesehatan berjenjang ini dirancang tidak lain untuk mewujudkan visi TNI Angkatan Laut yang handal, terpandang dan berkelas dunia. Apakah kamu suka buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri

C. Latihan Kekuatan Punggung Perhatikan dan peragakan latihan kekuatan punggung berikut untuk meningkatkan kebugaran Anda. 1) Tidur tengkurap, kaki rapat dan pegang kedua tangan di belakang kepala. 2) Angkat badan dengan dada tanpa menyentuh lantai, kaki tetap menyentuh lantai, 3) Agar kaki tidak bergerak, pergelangan kaki dapat dipegang oleh teman. 4) Lakukan latihan ini beberapa kali sesuai irama hasilnya. Gambar 5.3 Latihan kekuatan otot cadangan Diskusikan hasil pengamatan Anda dengan teman dan guru Anda. Lakukan latihan kekuatan punggung, kemudian bandingkan pengamatan Anda sebagai berikut: 1) Rasakan gerakan yang Anda lakukan. 2) Bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan hasil pengamatan Anda dan gerakan mana yang lebih mudah Anda lakukan. 3) Bertanya atau berdiskusi dengan guru atau teman jika ada kesulitan. D. Latihan Kekuatan Lengan Perhatikan dan peragakan latihan kekuatan lengan berikut untuk meningkatkan kebugaran Anda. 1) Posisi duduk, kaki agak rapat, tangan lurus di antara paha dekat lutut. 2) Telapak tangan terbuka dan bertumpu pada lantai. 3) Sentuhkan pinggul ke bagian dalam siku, perlahan angkat kedua kaki hingga terlepas dari lantai. 4) Siku dapat melakukan fungsi menopang pinggul. 5) Tahan posisi ini selama 5-8 detik dan ulangi. 192 Kelas VII SMP/MT Gambar 5.4 Latihan kekuatan otot lengan Diskusikan hasil pengamatanmu dengan teman dan guru. Lakukan latihan kekuatan lengan, kemudian bandingkan pengamatan Anda sebagai berikut: 1) Rasakan gerakan yang Anda lakukan. 2) Bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan hasil pengamatan Anda dan gerakan mana yang lebih mudah Anda lakukan. 3) Bertanya atau berdiskusi dengan guru atau teman jika ada kesulitan. D. Latihan Kekuatan Kaki (Bench Pull Up) Amati dan peragakan latihan kekuatan kaki (bench pull up) berikut untuk meningkatkan kebugaran Anda. 1) Berdiri menghadap bangku yang akan digunakan untuk mengangkat dan menurunkan. 2) Setelah peluit, berdiri di atas bangku lalu mundur. 3) Saat naik dan turun, satu kaki harus mengikuti bangku atau lantai, tidak boleh melompat ke atas atau ke bawah. 4) Latihan ini diulangi selama 3 menit terus menerus tanpa henti. Gambar 5.5 Kegiatan melatih kekuatan otot tungkai Penjasorkes, olahraga dan kesehatan 193 Diskusikan hasil pengamatanmu dengan teman dan gurumu. Lakukan latihan kekuatan otot kaki, kemudian bandingkan hasil pengamatan Anda sebagai berikut: 1) Rasakan gerakan yang Anda lakukan. 2) Bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan hasil pengamatan Anda dan gerakan mana yang lebih mudah Anda lakukan. 3) Bertanya atau berdiskusi dengan guru atau teman jika ada kesulitan. 2. Latihan daya tahan otot Daya tahan otot adalah kemampuan otot untuk melakukan tugas-tugas motorik yang menekan otot untuk jangka waktu yang signifikan. Salah satu bentuk latihan ketahanan otot adalah latihan beban. Bentuk-bentuk latihan ketahanan otot sederhana antara lain sebagai berikut: a. Latihan Kekuatan Lengan dan Bahu Perhatikan dan peragakan latihan kekuatan lengan dan bahu berikut untuk meningkatkan kebugaran Anda. 1) Senam dilakukan sambil berjalan dengan menggunakan kedua lengan dan kedua kaki dipegang oleh teman. 2) Bergiliran melakukan latihan ini beberapa kali dengan seorang teman. 3) Lari 15-20 meter. Gambar 5.6 Kegiatan latihan otot lengan dan bahu Diskusikan hasil pengamatanmu dengan teman dan gurumu. Lakukan latihan stabilitas lengan dan bahu, kemudian bandingkan hasil pengamatan Anda sebagai berikut: 194 Kelas VII SMP/MT 1) Rasakan gerakan yang Anda lakukan. 2) Bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan hasil pengamatan Anda dan gerakan mana yang lebih mudah Anda lakukan. 3) Bertanya atau berdiskusi dengan guru atau teman jika ada kesulitan. B. Aktivitas Latihan Ketahanan Kaki Amati dan peragakan aktivitas latihan ketahanan kaki berikut untuk meningkatkan kebugaran Anda. 1) Posisi jongkok, lutut ditekuk rapat. Tumit diangkat untuk memenuhi betis di belakang. 2) Tendang kedua kaki ke belakang secara bersamaan, lalu kembali ke posisi duduk. 3) Tendang kaki Anda ke belakang, lalu duduk dan berdiri. 4) Lakukan latihan ini beberapa kali dengan hitungan 2 x 8. Gambar 5.7 Latihan ketahanan otot tungkai Diskusikan hasil pengamatanmu dengan teman dan guru. Lakukan latihan ketahanan otot tungkai, kemudian bandingkan pengamatan Anda sebagai berikut: a) Rasakan gerakan yang Anda lakukan. b) Bandingkan gerakan yang Anda lakukan dengan pengamatan dan tunjukkan gerakan mana yang paling mudah

Hadi

Seorang penulis artikel blog yang berbakat dengan kecintaan yang mendalam terhadap dunia tulis-menulis. Dilahirkan dan dibesarkan di kota kecil di Indonesia, Hadi menemukan hasratnya dalam menulis sejak usia muda.

Tags

Related Post

Tinggalkan komentar