Setiap Gerakan Senam Irama Diawali Dan Diakhiri Dengan

Setiap Gerakan Senam Irama Diawali Dan Diakhiri Dengan – Apakah Anda seseorang yang menyukai senam ritmik? Senam ritmik adalah olahraga yang dilakukan secara individu atau

Hadi

Setiap Gerakan Senam Irama Diawali Dan Diakhiri Dengan – Apakah Anda seseorang yang menyukai senam ritmik? Senam ritmik adalah olahraga yang dilakukan secara individu atau kelompok diiringi musik. Senam ritmik biasanya melibatkan gerakan tarian dengan bantuan alat musik ritmik seperti bola, pita, tali, serta nyanyian, musik atau nyanyian.

Setiap gerakan dalam senam ritmik diawali dan diakhiri dengan sikap yang sempurna, karena senam ritmik membutuhkan koordinasi antar pesenam agar gerakan menjadi indah. Tak hanya itu, olahraga pun akan terlihat menarik saat semua orang bisa menggerakkan tubuhnya mengikuti irama musik.

Setiap Gerakan Senam Irama Diawali Dan Diakhiri Dengan

Terakhir, senam ritmik adalah tentang keseimbangan gerakan, ketepatan dan ketepatan gerakan dengan ritme atau ritme, serta kelenturan dan kelenturan tubuh untuk melakukan gerakan-gerakan senam ritmik tersebut.

Senam Irama Bergantung Pada Kekompakan Gerak Dan Kesesuaian Dengan

Ini adalah posisi ideal untuk memulai dan mengakhiri senam ritmik. Pesenam harus memiliki sikap siap (postur ideal) sebelum dan sesudah senam ritmik berbunyi.

Senam ritmik diawali dengan pemanasan untuk mempersiapkan tubuh melakukan aktivitas fisik yang lebih berat dari biasanya. Hal ini akan membuat otot tubuh Anda lebih berkembang dan tentunya akan meningkatkan performa latihan Anda.

Berikutnya adalah gerakan primer, yaitu gerakan ritmis mengikuti alur tertentu. Anda bisa melakukannya sendiri atau mengikuti koreografer di depan (jika latihan dilakukan dalam kelompok).

Terakhir, pendinginan, pendinginan adalah meregangkan tubuh, mengendurkan otot dan organ tubuh, secara bertahap mengurangi intensitas gerakan. Hal ini dilakukan untuk menormalkan suhu tubuh, pernapasan, detak jantung dan organ lainnya serta melatih kelenturan otot agar tidak kaku dan tetap lentur.

Kelas X Pelajaran 6 Senam Lantai (edt)

Terakhir, pemanasan dan pendinginan di awal dan akhir latihan ritmik membantu mencegah cedera sebelum dan sesudah dimulainya latihan ritmik. Jika Anda sering melakukan senam ritmik, pemanasan dan pendinginan juga dapat mempersiapkan tubuh untuk olahraga tersebut.

Sebagai informasi lebih lanjut, senam ritmik menurut Aspa Karnia Nyingala (2006:82) adalah suatu bentuk senam yang dilakukan mengikuti irama musik atau nyanyian. Menurut perkembangannya, senam ritmik terdiri dari tiga urutan yaitu:

Senam ritmik termasuk dalam bentuk senam umum karena mudah diikuti, tidak memerlukan banyak biaya, dengan musik atau nyanyian, melibatkan banyak peserta dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Akhirnya, setiap gerakan dalam senam ritmik diawali dan diakhiri dengan sikap yang sempurna, yang akan melengkapi senam ritmik dengan keindahan, pesona dan enak dipandang mata. Ketepatan tubuh, kelenturan dan kelenturan juga menentukan gerakan pesenam agar terlihat bersih dan terkoordinasi satu sama lain. Unggah Bahasa () Baca Fasilitas Scribd Gratis FAQ & Dukungan Masuk

Bantu Jawab Pls Kumpul Hari Ini

Lewati korsel Korsel sebelumnya Korsel berikutnya Apa itu Scribd? eBuku Buku Audio Majalah Podcast Kategori Dokumen (Terpilih) Snapshot Jelajahi eBuku Kategori Penjual Terlaris Pilihan Editor Semua Fiksi Kontemporer eBuku Fiksi Sastra Agama & Spiritual Perbaikan Diri Fiksi Pemandangan Rumah & Taman Teka-Teki, C Hiburan. & Romansa Supernatural Fiksi Sejarah Sains & Matematika Pembelajaran Sejarah Bantuan & Persiapan Ujian Bisnis Bisnis Kecil & Pengusaha Semua Kategori Telusuri Buku Audio Terlaris Favorit Semua Buku Audio Fiksi Misteri, Hiburan & Kejahatan Thriller Misteri Romansa Kontemporer Ketegangan Muda & Dewasa Fiksi-Teka-Teki & Fantasi Fiksi Ilmiah Dystopia Karir & Pengembangan Karir Manajemen Biografi & Memoar Petualangan & Eksplorasi Sejarah Agama & Spiritualitas Inspirasi Zaman Baru & Spiritualitas Telusuri Semua Kategori Majalah Kategori Pilihan Editor Semua Majalah Jelajahi Ita Berita Bisnis Teknologi Berita Teknologi Hiburan Keuangan Pribadi Karir & Pengembangan Manajemen Bisnis Perencanaan Strategis Olahraga & Hiburan Hewan Peliharaan Olahraga & Aktivitas Permainan Veo Kesehatan Olahraga & Kebugaran Makanan g Perjalanan, Makanan & Anggur Seni Rumah & Kebun Kerajinan & Hobi Semua Kategori Telusuri Kategori Podcast Kategori Agama & Spiritualitas Berita Hiburan Berita Misteri, Hiburan & Fiksi Kriminal Kejahatan Sejati Sejarah Politik Ilmu Sosial Semua Kategori Film Country & Musikal Jazz & Blues Klasik Pop Agama dan Perayaan Instrumen Standar Drum Kuningan dan Perkusi Instrumen Gitar, Bass dan Meja Instrumen Senar Vokal Tingkat Kesulitan Pemula Sedang Tinggi Jelajahi Kategori Dokumen Dokumen Pendidikan Template Bisnis Pengajuan Pengadilan Semua Dokumen Pelatihan Olah Raga dan Rekreasi Binaraga dan Beban Kekristenan Juggling & Spiritualitas Binaraga & Spiritualitas Baru Islam Buddhisme Seni Musik Seni Pertunjukan Penurunan Berat Badan Untuk Kesehatan Tubuh, Pikiran & Jiwa Perbaikan Diri Teknologi & Teknik Politik Ilmu Politik Semua Kategori

1. Senam yang dibawakan dengan musik disebut: a) Senam ketangkasan b) Senam musik *c) Senam ritmik d) Senam aerobik e) Senam lantai dua ) Menari – menari c) Menghormati *d) Postur sempurna e) Gerak bebas 3. Lengan ayunan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu …. a) lurus dan bengkok *b) satu lengan dan dua lengan c) keras dan cepat d) berirama 1/2 dan 2/2 e) Dua tangan dan cepat 4. Gerakan dalam senam ritmik umumnya… a) Keras dan cepat b) Cepat dan tepat c) Luwes dan patah *d) Anggun dan luwes serta monoton dan durasional 5. Senam Ritmik harus menekankan hal-hal yang… *a) Irama, kelenturan tubuh dan keteraturan gerak b) Irama, kekuatan dan kelincahan c) Kelenturan tubuh, keteraturan dan kekuatan gerak d) Keteraturan gerak, kelincahan dan daya tahan e) Kekuatan otot, daya tahan dan irama 6. Latihan senam ritmik yang teratur meningkatkan… .a) Kelelahan tubuh b) vi Pemeriksaan penyakit jantung c) Denyut nadi *d) Efisiensi kardiovaskular e) Asupan cairan tubuh 7. Dalam senam ritmik langkah dekat dapat dilatih …. *a) Betis b) Pergelangan kaki

C) Pergelangan tangan d) Paha e) Jari 8. Keadaan ketika seseorang melompat di udara dalam senam ritmik disebut …. a) Layang-layang dan tinggi * b) Lompat c) Ayunan d) Mendarat e) Putar 9. Langkah kaki kiri dan kedua tangan ke arah badan. Gerakan ini merupakan bentuk langkah… *a) Normal b) Kepatuhan c) Keseimbangan d) Depan e) Crossover 10. Letakkan kaki kanan di depan kaki kiri, lalu letakkan kaki kiri di depan kaki kanan. Gerakan ini merupakan bentuk loncatan…. a) Normal *b) Rapat c) Keseimbangan d) Depan e) Menyilang 11. Sementara tumit kaki kanan masih ditinggikan, kaki kiri bergerak ke belakang, kemudian kaki kanan kembali merapat. Gerakan ini adalah …. a) Normal b) Kaku *c) Keseimbangan d) Depan e) Menyilang 12. Langkah silang dilakukan dalam ritme 2/4. Gerakan ini merupakan bentuk langkah… a) Normal b) Rapat c) Keseimbangan d) Depan *e) Crossover 13. Tekuk lengan kiri ke belakang, lalu tekuk kedua lutut. Ini adalah cara bergerak …. a) Mengayunkan satu lengan ke samping b) Mengayunkan dua lengan ke samping

*c) Mengayunkan dua lengan ke depan dan ke belakang d) Mengayunkan dua lengan bersilang di depan tubuh e) Variasi mengayunkan lengan 14. Mulai dengan posisi berdiri, kaki kiri harus dinaikkan, kedua tangan harus ke depan. Gerakan ini adalah… a) Ayun satu lengan b) Ayun dua lengan ke samping *c) Ayun dua lengan ke depan dan ke belakang d) Ayunkan dua lengan bersilang di depan badan e) Ayun dengan berbagai posisi lengan 15. I Gerakan menyilangkan kaki , gerakan awal berdiri dengan postur …. *a) Lengkungan kiri b) Kaki diangkat c) Berdiri d) Satu kaki ke depan e) Menunjuk kanan 16. Komponen Fisik Senam Ritmik adalah hasil kegiatan. Kemampuan untuk mengembangkan… a) Fleksibilitas otot b) Keterampilan gerak dasar *c) Kebugaran fisik d) Penurunan berat badan e) Aktivitas gerak total 18. Senam ritmik menggunakan ritme untuk tindakan umum… a) 1/4, 2/3 atau 3/4 *b) 2/4, 3/4 atau 4/4 c) 1/3, 1/4 atau 3/4 d) 2/3, 2/4 atau 4/4 e) 3/3, 3/4 atau 4/4 19. Pada senam ritmik penekanan yang diberikan adalah …. a) kesinambungan gerakan b) ritme yang selalu benar c) koordinasi gerakan d) gerakan Ketahanan senam ritmik merupakan olahraga yang menyenangkan. Dan itu mudah dilakukan. Meski senam ritmik itu sederhana, ada gerakan dan sikap tertentu yang perlu diperhatikan. Dalam senam ritmik setiap gerakan diawali dan diakhiri dengan sikap yang sempurna.

Pts Pjok Interactive Activity

Dr. Harianoto dan Moh. Pengantar Teknik Senam Dasar Olahraga. Baik Al-Ibrahim (2012:25) menjelaskan bahwa senam ritmik adalah senam yang dilakukan dengan irama musik atau senam bebas yang dilakukan dengan irama. Perbedaan senam ritmik dengan senam biasa adalah pada senam ritmik kita menambahkan ritme atau ketukan pada gerakan kita.

Menurut buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan karya Spa Karnia Nyingala (2007: 82-83), senam ritmik dapat dilakukan dengan atau tanpa peralatan. Dalam senam ritmik, gerakan antar anggota tubuh seperti gerakan tangan, kaki, dan kepala dihasilkan berdasarkan bunyi ritmik yang mengiringi senam tersebut. Latihan senam ritmik dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut.

Gerak senam ritmik yang dilakukan dengan alat dapat dilakukan dengan gerakan yang sama tetapi dengan alat tambahan. Bola, tali, dan tongkat biasa digunakan dalam senam ritmik, tongkat kecil adalah alat yang paling umum digunakan.

Sebelum berolahraga, kita juga perlu melakukan pemanasan dengan melakukan beberapa aktivitas peregangan atau gerakan ringan sebelum memulai latihan. Sementara itu, kita juga perlu melakukan pendinginan setelah berolahraga.

Senam Irama Mengutamakan Keserasian Antara Gerak Dan

Menurut M Mohi Farooq, SPD, MPD. (2007: 43) Sehat dan cerdas: pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan untuk sekolah dasar, keren

Hadi

Seorang penulis artikel blog yang berbakat dengan kecintaan yang mendalam terhadap dunia tulis-menulis. Dilahirkan dan dibesarkan di kota kecil di Indonesia, Hadi menemukan hasratnya dalam menulis sejak usia muda.

Tags

Related Post

Tinggalkan komentar