Sebutkan Macam-macam Rangkaian Teknik Pencak Silat Berpasangan – , Jakarta – Pengak Silat merupakan seni bela diri dengan nilai seni tradisional Indonesia. Pengak Silat telah lama diperkenalkan di Indonesia, dan pada tahun 2019 telah diakui oleh UNESCO sebagai Warisan Budaya Takbenda.
Table of Contents
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), Pengak Silat adalah olahraga (keterampilan) bela diri, dengan kemampuan bertahan, menyerang dan bertahan dengan atau tanpa senjata.
Sebutkan Macam-macam Rangkaian Teknik Pencak Silat Berpasangan
Selama pertandingan Pengak Silat, pesilat harus menyerang dan bertahan. Ada dua jenis serangan yaitu serangan langsung dan serangan tidak langsung.
Teknik Dasar Pencak Silat (pukulan, Tendangan, Elakan, Tangkisan)
Serangan langsung dilakukan dengan cara langsung menyerang sasaran yang dituju. Serangan diam-diam mengakali lawan dengan melakukan gerakan preposisional.
Video reportase atlet Pokor Pengak Silat Noufal Alfaras menyaksikan pertemuan Presiden Indonesia Jokowi (Joko Widodo) dengan Prabowo Subianto di stasiun MRT, Sabtu (13/7/2019).
2 Perubahan Sepakbola SEA Games 2023: Indonesia U-22 Kembali ke Timnas, Jumlah Pemain Senior Dikurangi
Witan Suleman dan Kandidat Bintang 3 Timnas U-23 Indonesia SEA Games 2023: Ayo Bawa Pulang Medali Emas
Bab Iv Dan Ix
5 Manajer Tercepat Dipecat di Liga Inggris: Claudio Ranieri dan Frank de Boer Siapa yang Lebih Pendek?
Jadwal Live Premier League Lengkap Minggu Ini 16-19 Februari 2023: Nonton di SCTV, Vidio, Moji dan Nex Suka buku ini? Publikasikan buku Anda secara online gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri
95 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 7. Pengak Silat menyerukan penyerangan yang sasarannya adalah alat kelamin, dada dan belakang panggul serta menggunakan lutut sebagai alat penyerangan. . . . A. Dig c. Potongan b. Mendengkur d. Pukulan 8. Teknik mengatupkan kedua kaki di sekitar leher, pinggang, atau kaki lawan dan memaksa lawan jatuh disebut pengak silat. . . . A. Dig c. Potongan b. Mendengkur d. Pukulan 9. Langkah yang perlu Anda lakukan untuk menghindari pukulan lawan. . . . A. menghindari C. Lindungi diri Anda b. Tebak d. Dodge 10. Sasaran gerakan serangan lawan. . . . A. chest c. Lagi B. Sabuk d. Perut B Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat! Buat di rumah dan bawa ke pertemuan berikutnya! 1. Sebutkan macam-macam jurus dalam Pengak Silat! 2. Sebutkan perbedaan posisi berdiri, jongkok dan duduk dalam Pengak Silat! 3. Sebutkan macam-macam bocoran dalam Pengak Silat! 4. Sebutkan jenis-jenis serangan tangan dalam pengak silat! 5. Sebutkan jenis-jenis serangan gabungan dalam Pengak Silat! Tugas Kelompok 1. Mengerjakan salah satu tugas secara berkelompok (membuat kliping dan gambar atlet Silat Bangkok nasional dan dunia: riwayat singkat pribadi dan prestasinya). Untuk membantu pekerjaan jurnal, Anda dapat memperkaya informasi melalui buku pencak silat, majalah, surat kabar, internet, atau sumber lainnya. Tugas dikerjakan di atas kertas HVS dan dijilid serta dikumpulkan pada pertemuan terakhir materi pencak silat! Diunduh dari: Bukupaket.com
96 Kelas VII SMP/MTs Versi Revisi 2. Secara berkelompok membuat makalah tentang Pengak Silat. Untuk membantu pekerjaan jurnal, Anda dapat memperkaya informasi melalui buku pencak silat, majalah, surat kabar, internet, atau sumber lainnya. Tugas dikerjakan di atas kertas HVS dan dijilid serta dikumpulkan pada pertemuan terakhir materi pencak silat! Penilaian Ketrampilan A. Tes Unjuk Kerja Lakukan teknik dasar gerakan-gerakan Pengak Silat di bawah ini. Penilaian guru terdiri dari komponen: jurus awal, jurus pelaksanaan, dan jurus akhir teknik dasar pengak silat. 1. Lakukan gerakan-gerakan pengak silat yang dilakukan secara individu, berkelompok atau bertanding! 2. Melakukan teknik pertahanan dasar dalam Pengak Silat, dilakukan secara individu dan kelompok atau dalam bentuk pertandingan! 3. Latih teknik dasar serangan dalam pengak silat yang dilakukan secara individu, berkelompok atau bertanding! B. Proyek Selesaikan proyek dalam kelompok. Tugasnya menganalisis teknik dasar pencak silat. Analisis teknik dasar Pengak Silat meliputi: (1) cara melakukan teknik dasar, (2) kesalahan yang sering dilakukan, dan (3) cara memperbaiki kesalahan tersebut. Informasi dapat diperkaya melalui buku pencak silat, majalah, surat kabar, internet atau sumber lain yang membantu dalam pengerjaan proyek. Tugas proyek dapat dikerjakan dalam buku kerja dan dikumpulkan pada pertemuan terakhir dengan materi seni bela diri. C. TUGAS PORTOFOLIO Tuliskan bahan ajar yang dilakukan pada teknik dasar Pengak Silat. Tugas portofolio diselesaikan di buku tugas dan diambil pada pertemuan berikutnya. Penilaian Sikap Penilaian aspek sikap dilakukan melalui pengamatan selama mengikuti kegiatan belajar mengajar. Pengamatan dilakukan selama proses evaluasi saat mengunduh dari Bukupaket.com
Penjas Kls 9 Buku Guru
97 Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan belajar Pengak Silat. Penilaian sikap dapat dilakukan sendiri dan penilaian teman sebaya. Aspek yang dinilai meliputi: kerja sama, percaya diri sportif, menghormati teman sebaya, dan menerima kegagalan/keberhasilan. Beri tanda centang pada kotak (√) bahwa setiap siswa memperlihatkan atau mendemonstrasikan perilaku yang diharapkan dengan kriteria sebagai berikut: Nilai 4 = Mereka selalu melakukan apa yang diperintahkan. Nilai 3 = Sering melakukan apa yang disuruh dan kadang tidak. Skor 2 = bila kadang-kadang ya dan sebagian besar tidak. Skor 1 = jika tidak pernah dilakukan. Aspek Pengamatan Skor Deskripsi 1 2 3 4 1. Kerjasama 2. Sportivitas 3. Tanggung jawab 4. Menghormati teman 5. Menerima kegagalan dan keberhasilan Skor total maksimal = 20 Unduh: Bukupaket.com
98 Kelas VII SMP/MTs Senam Lantai 5 Edisi Revisi A. Hakikat Senam Lantai Senam didefinisikan sebagai segala bentuk pembelajaran jasmani yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang dipilih dan direncanakan untuk mencapai tujuan tertentu. Dari pengertian tersebut dapat kita lihat bahwa senam memiliki sistem dan tujuan tersendiri yang ingin dicapai, seperti daya tahan, kekuatan, kelenturan, koordinasi atau dapat diperluas untuk membentuk kesuksesan, membentuk tubuh yang ideal dan menjaga kesehatan. Menurut FIG (Fédération Internationale Gymnátiqua), senam dapat dibagi menjadi senam artistik, b senam ritmik (olahraga senam ritmik) dan c senam umum. Sekarang coba baca tentang pentingnya dan manfaat senam lantai berikut ini. 1. Pengertian Senam Lantai Senam lantai merupakan salah satu dari keluarga senam. Menurut persepsi di lapangan, gerakan/bentuk pembelajaran dipersepsi di lapangan. Jadi lantai/kasur adalah alat yang digunakan. Senam lantai juga dikenal sebagai belajar bebas. Tujuan senam lantai tidak hanya untuk meningkatkan kemampuan melakukan jenis gerakan senam lainnya di lantai, tetapi juga untuk belajar mengembangkan kemampuan melakukan gerakan senam dengan alat. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat saat berolahraga di lantai: A. Anda harus selalu menggunakan kasur atau tempat yang aman. B. Kasur harus diletakkan di atas lantai atau pada permukaan yang rata dan aman. Unduh: Bukupaket.com
99 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Bahaya Kesehatan Berbahaya Bagi Anak. C. Jauhkan bantalan dari dinding atau benda lain yang mungkin berdampak. e. Periksa kasur dan keamanan sekitarnya yang dapat mengganggu siswa. e. Pembelajaran terlebih dahulu dilakukan dengan gerakan-gerakan sederhana atau langkah demi langkah. F. Sebelum berolahraga di lantai, sebaiknya lakukan latihan pemanasan yang cukup. Tn. Siswa dilarang melakukan pembelajaran sendiri di luar pengawasan guru kecuali dianggap mampu membantu dan mengendalikan gerakan di lantai dengan baik. M. Kasur harus sebisa mungkin dirawat dan disimpan di tempat yang bersih dan aman agar kasur tidak cepat rusak. 2. Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani a. Manfaat Fisik Senam merupakan kegiatan utama yang sangat bermanfaat bagi perkembangan komponen fisik dan keterampilan motorik. Melalui berbagai kegiatan, siswa akan mengembangkan daya tahan otot, kekuatan, power, fleksibilitas, koordinasi, kelincahan dan keseimbangan. B. MANFAAT MENTAL DAN SOSIAL Dengan berpartisipasi dalam senam siswa harus berpikir sendiri untuk mengembangkan keterampilan mereka. Untuk itu, siswa dapat menggunakan pemikirannya secara kreatif saat memecahkan masalah gerak. Dengan demikian siswa akan mengembangkan keterampilan mentalnya. B. Kegiatan Pembelajaran Senam Lantai Pada bab ini akan dipelajari kegiatan pembelajaran gerak maju, mundur dan lumpia. Bentuk-bentuk kegiatan pendidikan adalah sebagai berikut. 1. Kegiatan Belajar Forward Scrolling Forward scrolling adalah gerakan bergerak atau Download : Bukupaket.com
100 SMP/MT Kelas VII Revisi maju melingkar. Jadi pada tikungan ke depan, gerakan tubuh harus melingkar. Pembelajaran roll depan dapat dibagi menjadi dua bagian yaitu roll depan dengan posisi awal jongkok dan roll depan dengan posisi awal berdiri. A. Kegiatan Belajar Berguling Maju dari Posisi Awal Squat Sekarang berlatih berguling ke depan dari posisi awal squat sebagai berikut. 1) Fokus dan ikuti contoh guru cara berguling ke depan dari posisi jongkok awal. 2) Lakukan sesuai perintah guru. 3) Rasakan saat Anda bergerak. 4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu. 5) Gerakan mana yang paling mudah bagi Anda? Gambar 5.1 Cara berguling ke depan dari jongkok b. KEGIATAN BELAJAR Lunge ke depan dari posisi awal Sekarang berlatih lunge ke depan dari posisi berdiri sebagai berikut. 1) Fokus dan ikuti contoh guru tentang cara melakukan guling ke depan. 2) Lakukan sesuai perintah guru. 3) Rasakan saat Anda bergerak. 4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh yang diberikan oleh gurumu. 5) Gerakan mana yang paling mudah bagi Anda?
