Perhatikan Gambar Dibawah Ini Apa Nama Gerakan Senam Lantai Tersebut

Perhatikan Gambar Dibawah Ini Apa Nama Gerakan Senam Lantai Tersebut – , Jakarta – Senam aerobik adalah rangkaian gerakan yang diiringi irama musik pilihan dalam kurun waktu tertentu. Latihan aerobik bertujuan untuk meningkatkan jumlah oksigen dalam jaringan tubuh.

Senam aerobik merupakan salah satu olahraga yang paling menyenangkan dan dapat dilakukan oleh semua kalangan.

Perhatikan Gambar Dibawah Ini Apa Nama Gerakan Senam Lantai Tersebut

Senam aerobik tidak hanya membuat tubuh menjadi bugar, senam aerobik juga membuat pikiran dan hati senang melalui variasi aktivitas ini.

Apa Saja Yang Perlu Diperhatikan Dalam Memilih Raket Badminton?

Senam aerobik merupakan salah satu bentuk olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh. Berbagai gerakan dalam aerobik mengaktifkan otot-otot tubuh yang terlibat dalam sistem kardiovaskular.

Secara keseluruhan, aerobik merupakan olahraga yang dapat meningkatkan fungsi kardiovaskular dan pernapasan. Oleh karena itu, senam aerobik sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung, otak, paru-paru, tubuh, dan pikiran.

Latihan aerobik dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. Latihan aerobik di atas lebih disukai oleh banyak orang dari berbagai jenis kelamin.

Bagi Anda yang ingin menekuni senam aerobik, Anda perlu mengetahui jenis-jenis gerakan dasar. Umumnya gerakan dasar senam aerobik hanya meliputi gerakan kaki dan gerakan mengayun.

Gerakan Senam Lantai Yang Ditunjukkan Pada Gambar Tersebut Adalah‚Äč

Marching Walk dengan kaki diangkat setinggi betis dan lutut ditekuk 90 derajat. Setiap kaki mendarat atau menyentuh tanah, dimulai dengan kaki dan diakhiri dengan tumit.

Gerak lari ditandai dengan menggerakkan atau menekuk kaki ke arah bokong, dengan lutut ke lantai atau ke bawah secara vertikal.

Angkat lutut setidaknya setinggi pinggul, kaki bagian atas sejajar dengan lantai, dan dagu vertikal. Kaki bisa dilakukan dalam posisi runcing atau bengkok.

Teknik gerak kaki adalah melangkah satu langkah ke kanan atau ke kiri, gerakan terakhir adalah menyentuh, penyangga lutut sedikit ditekuk, kedua lutut harus rapat dan kedua lutut menghadap ke depan.

Pjok Pts Interactive Worksheet

Langkah dua langkah ke kanan atau kiri, kaki bersentuhan, lutut ke depan, lutut kaki penyangga sedikit ditekuk, kaki rapat.

Kaki ke depan, kanan atau kiri, gerakan menyentuh dengan sedikit menekuk lutut pilar, berat badan di atas kaki penyangga.

Gerakan tersebut menimbulkan langkah segitiga atau segitiga maju atau mundur saat lutut menghadap ke depan.

Fleksi sendi siku dan gerakan meluruskannya (ekstensi), gerakan ini berfungsi untuk melatih otot lengan bawah (bisep).

Macam Macam Gerakan Senam Lantai Tanpa Alat, Pahami Persiapannya

Ketika Pemain Persepaia Ze Valente Tak Selebrasi Saat Cetak Gol ke gawang PSS Liga 1 BRI, Apa Penyebabnya?

2 Perubahan Sepakbola di SEA Games 2023: Indonesia U-22 Kembali ke Timnas, Kurangi Jumlah Pemain Tua

Witan Sulaiman dan Kandidat Bintang 3 Indonesia U-23 di SEA Games 2023: Bawa Pulang Emas

Gambar: Bersija kembali ke posisi teratas setelah Lipas Arema FC pada debut Witan Suleiman di PRI Liga 1

Nah! Ini Dia Step Melakukan Senam Aerobik Pemula Yang Banyak Manfaatnya

Foto: Adik Argon Kaka merupakan salah satu dari 5 pemain muda di timnas Indonesia. Sebelum Asian Final U-20 dan Piala Dunia U-20, beberapa keterampilan motorik dasar senam lantai, latihan postur kayak, candle stand, forward roll, rolling, penanaman pohon pisang dan penanaman pohon pisang.

Dalam hal ini kita akan membahas lebih mendalam mengenai gerakan headstand dan headstand yang paling membantu dalam meningkatkan keseimbangan dan kekuatan tubuh.

Gerakan headstand dan banana harus dilakukan pada alas yang kokoh seperti matras untuk meratakan platform dengan mudah.

Di bawah ini adalah penjelasan dan petunjuk melakukan gerakan menanam pohon pisang dan penanaman pohon pisang yang dilakukan oleh Dr. Agus Mugolid, M.P.D., dan Mochamat Winterdi, S.P.D., Bjoke Kelas XII.

Soal Pas Kelas 1 Tema 5

Nama lain headstand adalah bentuk berdiri di atas kepala. Posisi tegak terletak di atas kepala, dengan kedua lengan ditekuk di siku dan ditopang oleh telapak tangan.

Gerakan menanam pohon pisang dilakukan untuk meningkatkan kelenturan tubuh, terutama daerah tulang belakang. Selain itu, manfaat lain dari menanam pohon pisang adalah mencegah berbagai nyeri tulang belakang.

Tekuk ke depan lalu ayunkan kaki Anda ke belakang, diikuti dengan menjaga kaki lainnya tetap rapat sehingga garis vertikal lurus di antara tubuh, lengan, dan kedua kaki Anda.

Untuk melakukan gerakan lengan tanam dan lengan tanam dengan baik, fokuskan pada teknik dengan pemanasan penuh untuk menghindari resiko cedera saat melakukan kedua gerakan tersebut. Pernahkah Anda melakukannya sebelumnya?

Perhatikan Gambar Dibawah Ini Apa Nama Gerakan Senam Lantai Tersebut‚Äč

Tinggalkan komentar