Gerakan Pada Lompat Jauh Memerlukan

Gerakan Pada Lompat Jauh Memerlukan – , Jakarta – Lompat jauh merupakan cabang olahraga atletik yang menggabungkan kecepatan, kekuatan, dan kelincahan untuk meluncur dari papan

Hadi

Gerakan Pada Lompat Jauh Memerlukan – , Jakarta – Lompat jauh merupakan cabang olahraga atletik yang menggabungkan kecepatan, kekuatan, dan kelincahan untuk meluncur dari papan start.

Jadi maksud atau tujuan dari lompat jauh adalah untuk mencapai sejauh mungkin dalam jarak lompat ke tempat pendaratan atau pod lompat.

Gerakan Pada Lompat Jauh Memerlukan

BACA JUGA: Hasil Lengkap Pilpres PSSI: Erick Thohir 64 Suara, La Nyalla 22, Arif Putra dan Doni Setiabudi 0

Cara Mendarat Yang Benar Pada Lompat Jauh

Sekadar informasi, olahraga lompat jauh sudah ada selama 13 abad, tepatnya pada tahun 708 Masehi. di Yunani. Lompat jauh menjadi bagian dari olahraga di Olimpiade 1896.

Sebagai salah satu cabang olahraga, lompat jauh memang memiliki tujuan tersendiri, dan melakukannya tidak sembarangan tetapi dengan teknik yang baik.

Untuk mendapatkan lompatan yang maksimal, Anda perlu sering melatih otot kaki, seperti berlari atau melompat. Ini dapat membantu dalam hal memukul mundur sehingga Anda mendapatkan pantulan maksimal.

Dalam lompat jauh jongkok atau disebut juga gaya ortodoks, tujuan utama dari gaya ini adalah berlari secepat mungkin dari jarak 40 sampai 45 m di lintasan.

Pas Pjok 9 Worksheet

Teknik dalam lompat jauh dimulai dengan berlari secepat mungkin dari awal lintasan dan tidak melambat agar menjadi tumpuan saat melompat.

Saat mendorong, tubuh lebih banyak bergerak, lalu mulai dari tumit, telapak kaki, dan jari kaki, lalu kedua kaki bergerak ke depan.

Saat berada di udara, lengan lurus ke depan bersama tubuh, lalu angkat tangan ke belakang. Saat mendarat, pastikan untuk menggunakan bola tumit. Jangan biarkan tubuh Anda jatuh ke belakang karena dapat mengurangi jarak lompatan.

Gaya lompat jauh lari udara merupakan jenis gaya dengan teknik lompat jauh yang hampir sama dengan gaya jongkok, baik saat melakukan awalan, tolakan atau tumpuan maupun saat mendarat.

Penjas Orkes Worksheet

Perbedaannya adalah ketika di udara. Dalam gaya ini, Anda harus bisa mengayunkan kaki seperti orang berjalan di udara. Itu sebabnya disebut gaya perjalanan udara.

Umumnya, jalan udara dimulai dengan mengambil awalan 10 langkah, kemudian atlet melakukan sprint dengan menambah kecepatan sebelum melangkah mundur.

Merupakan salah satu gaya lompat jauh yang kecepatannya tidak dapat diubah saat bertumpu pada tumpuan atau papan kayu.

Teknik lompat jauh gaya gantung dilakukan dengan tubuh memantul ke depan, kemudian posisi tangan berada di samping telinga dan posisi kaki jauh ke belakang di udara. Untuk teknik awalan, lepas landas/mendarat dan mendarat sama dengan dua teknik sebelumnya.

Pdf) Kontribusi Daya Ledak Tungkai Dan Keseimbangan Terhadap Kemampuan Lompat Jauh Siswa Smp Negeri 1 Luwuk

Sama halnya dengan gaya jongkok, posisi tubuh pada gaya ini lebih tegak. Dalam gaya gantung, ayunan bolak-balik akan diterapkan pada kaki, begitu pula lengan yang diayunkan ke depan dan ke belakang.

Saat mendarat, kedua kaki akan menjulur ke depan dan mendarat dengan kedua tumit terlebih dahulu untuk menjaga keseimbangan tubuh.

3 Perjuangkan darah segar yang bisa melahirkan Macan Kemayoran, bersaing menjadi juara Liga 1 BRI – Muda dan Berbahaya!

2 Perubahan Sepak Bola SEA Games 2023: Kembali ke Timnas Indonesia U-22, Pengurangan Pemain Senior

Cara Mendarat Yang Benar Pada Lompat Jauh

Witan Sulaeman dan Tiga Kandidat Bintang Timnas U-23 Indonesia di SEA Games 2023: Ayo Bawa Pulang Medali Emas

GRAFIS GERAK: Mencetak gol dan memberikan assist, Kevin De Bruyne menjadi Man of the Match saat Manchester City mengalahkan Arsenal

4 Pemain Barcelona yang bisa MU Sprawl di Liga Europa: kecepatan jadi pilar, akurasi tembakan luar biasa

Jelang Barcelona vs MU: Marc-Andre ter Stegen mengaku menolak Frenkie de Jong gabung Setan Merah. Atlet Kuba Maykel Masso berlaga di final lompat jauh putra Olimpiade Tokyo 2020 di Stadion Olimpiade, Tokyo, Senin (2/8/2021). (Foto: AFP/Javier Soriano)

Cara Melakukan Teknik Lari Cepat Jarak Pendek Dan Lari Jarak Jauh

, Jakarta – Lompat jauh adalah gerakan yang terdiri dari melompat ke depan dan ke atas dengan upaya menerbangkan badan ke udara, yang dilakukan dengan cepat dan mendorong dengan satu kaki untuk mencapai jarak terjauh.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), lompat jauh adalah salah satu bentuk olahraga berupa lompat jauh yang dimulai dengan satu kaki untuk mencapai jarak yang dapat dijangkau.

Lompat jauh merupakan salah satu olahraga yang paling digemari dan sering dipertandingkan dalam kompetisi kelas dunia, termasuk Olimpiade.

Sebagai salah satu cabang olahraga, lompat jauh memang memiliki tujuan tersendiri, dan melakukannya tidak sembarangan, melainkan dengan teknik yang terampil.

Bentuk Latihan Gerak Dasar Jalan Adalah

Walaupun kelihatannya sederhana dan mudah, lompat jauh membutuhkan penguasaan teknik dasar yang baik dan benar. Teknik-teknik tersebut harus dipelajari saat berlatih olahraga lompat jauh.

Berikut rangkuman empat teknik dasar lompat jauh yang perlu Anda ketahui, seperti dilansir pada halaman e.

Video berita tentang aksi Sapwaturrahman, pelompat jauh Indonesia menari menuju kemenangan unik setelah memecahkan rekor dan meraih medali emas di SEA Games 2019.

Atlet Indonesia Maria Londa bersiap untuk lompat di Turnamen Invitasi dalam cabang olahraga lompat jauh di SUGBK, Jakarta, Minggu (11-2018). Ia meraih emas dengan lompatan terpanjang 6,43 meter. (/ Vitalis Yogi Trisna)

Modul Belajar Mandiri_pjok Sd_2021 Pages 51 100

Lompat jauh merupakan gerakan gabungan awalan, tolakan, waktu terbang dan mendarat. Gerakan-gerakan tersebut dilakukan secara berulang-ulang dan saling berkaitan.

Oleh karena itu, sangat penting untuk menguasai setiap gerakan dasar tersebut. Berikut adalah teknik dasar dalam lompat jauh:

Awalan atau jurus adalah gerakan awal berupa lari untuk menambah kecepatan pada saat tolakan (melompat). Jarak start yang biasa digunakan oleh atlet lompat jauh adalah :

Sedangkan pelaksanaan pembelajaran di sekolah dasar disesuaikan dengan kemampuan anak, misalnya untuk anak perempuan jarak awal 15 sampai 20 meter dan untuk anak laki-laki jarak awal 15 sampai 25 meter.

Pdf) Meningkatan Keterampilan Lompat Jauh Gaya Jongkok Melalui Modifikasi Alat Bantu

B. Tingkatkan kecepatan lari sedikit demi sedikit sebelum memulai/beristirahat. Kecepatan dukungan dijaga maksimal hingga Anda mencapai papan awal.

Atlet lompat jauh Indonesia Maria Natalia Londa beraksi di nomor lompat jangkit putri SEA Games di Stadion Bukit Jalil, Malaysia, Rabu (23/8). María Natalia Londa meraih medali perak. (Liputan6.com/Faizal Fanani)

Tolakan adalah perubahan dan perpindahan gerakan dari gerakan mendatar menjadi gerakan vertikal yang dilakukan dengan cepat. Dimana pelompat jauh sebelumnya telah bersiap untuk mendorong sekuat tenaga pada langkah terakhir.

Dengan cara ini, seluruh tubuh akan terangkat ke udara. Tolakan dapat dikatakan beralih dari kecepatan horizontal ke vertikal.

Tahapan Lompat Jauh Dan Penjelasannya Sharleen

Atlet Indonesia Maria Natalia Londa melompat pada final lompat jauh putri pada Turnamen Invitasi Asian Games ke-18 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Minggu (11/2). María Natalia Londa meraih medali emas dengan lompatan 6,43 m

Saat Anda naik, tubuh harus dijaga dalam keadaan rileks kemudian lakukan gerakan tubuh untuk menjaga keseimbangan agar pendaratan lebih sempurna. Gerakan jurus ini disebut gaya lompat jauh.

Atlet Filipina Marestella Sunang tampil pada babak final lompat jauh putri Asian Games 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta, Senin (27/8). Sebanyak 11 atlet mengikuti final lompat jauh putri (ANTARA FOTO/INASGOC/M Agung Rajasa)

Pada saat mendarat, kedua kaki dibawa lurus ke depan dan dinaikkan paha, badan ditekuk ke depan, tangan ke depan, kemudian mendarat terlebih dahulu di atas tumit dan dibalut dengan lutut ditekuk.

Cara Untuk Melompat

Hal ini dimaksudkan agar badan tidak terlalu ke belakang, sehingga kepala menunduk dan kedua tangan lurus ke depan.

3 Perjuangkan darah segar yang bisa melahirkan Macan Kemayoran, bersaing menjadi juara Liga 1 BRI – Muda dan Berbahaya!

2 Perubahan Sepakbola SEA Games 2023: Kembali ke Timnas Indonesia U-22, Pengurangan Pemain Senior

Witan Sulaeman dan Tiga Kandidat Bintang Timnas U-23 Indonesia di SEA Games 2023: Ayo Bawa Pulang Medali Emas

Materi Pjok Bab Iii

GRAFIS GERAK: Mencetak gol dan memberikan assist, Kevin De Bruyne menjadi Man of the Match saat Manchester City mengalahkan Arsenal

4 Pemain Barcelona yang bisa MU Sprawl di Liga Europa: kecepatan jadi pilar, akurasi tembakan luar biasa

Jelang Barcelona vs MU: Marc-Andre ter Stegen Akui Penolakan Frenkie de Jong Gabung Red Devils Ganti Bahasa Ganti Bahasa Close Menu Language English Español Português Deutsch Français Русский Italiano Română Indonesian (dipilih) More information Upload Loading… Settings close Menu Welcome to Scribd! Unggah Bahasa () Keuntungan Scribd Baca FAQ Gratis & Login Dukungan

Lewati korsel Korsel sebelumnya Korsel berikutnya Apa itu Scribd? eBuku Buku Audio Majalah Podcast Peringkat Dokumen (Terpilih) Jepretan Cari eBuku Kategori Buku Terlaris Pilihan Editor Semua Fiksi Kontemporer eBuku Fiksi Sastra Agama & Kerohanian Perbaikan Diri Lanskap Rumah & Taman Fiksi Misteri, Kesenangan & Thriller Kriminal Kejahatan Sejati Dystop Fantasi Paranormal, Ilmu Gaib & Supernatural Romansa Sejarah Sains Fiksi & Matematika Mempelajari Sejarah Bantuan & Persiapan Ujian Bisnis Bisnis Kecil & Pengusaha Semua Kategori Jelajahi Kategori Buku Audio Pilihan Editor Terlaris Semua Buku Audio Fiksi Misteri, Kesenangan & Kejahatan Ketegangan Misteri Romansa Kontemporer Thriller Dewasa Muda Paranormal, Gaib & Supernatural Misteri & Ketegangan Fiksi Ilmiah & Fiksi Ilmiah Fantasi Dystopia Karier & Pertumbuhan Kepemimpinan Biografi & Saya Morias Petualang & Penjelajah Sejarah Agama & Spiritualitas Inspirasi Zaman Baru & Spiritualitas Semua Kategori Telusuri Majalah Kategori Pilihan Editor Semua Ber ita Koran Bisnis Berita Hiburan Berita Politik Teknologi Berita Keuangan & Pengelolaan Uang Keuangan Pribadi Karir & Pertumbuhan Kepemimpinan Bisnis Perencanaan Strategis Olahraga & Rekreasi Hewan Peliharaan Permainan & Aktivitas Game I Watch Kesehatan Latihan & Kebugaran Memasak, Makanan & Anggur Seni Rumah & Taman Kerajinan & Hobi Semua Kategori Telusuri PodcastSemua Podcast KategoriAgama & Spiritualitas Berita Hiburan Berita Misteri, Kesenangan & Fiksi Kriminal Kejahatan Sejati Sejarah Politik Ilmu Sosial Semua Kategori Genre Klasik Country Folk Jazz & Blues Film & Musik Pop & Rock Agama & Pesta Instrumen Standar Drum Metal & Perkusi Gitar, Bass & Woodwind Instrumen

Pengertian Dan Teknik Gerakan Lompat Kangkang

Hadi

Seorang penulis artikel blog yang berbakat dengan kecintaan yang mendalam terhadap dunia tulis-menulis. Dilahirkan dan dibesarkan di kota kecil di Indonesia, Hadi menemukan hasratnya dalam menulis sejak usia muda.

Tags

Related Post

Tinggalkan komentar