Bagaimana Cara Melakukan Latihan Rangkaian Berguling

Bagaimana Cara Melakukan Latihan Rangkaian Berguling – Apakah Anda menyukai buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat

Hadi

Bagaimana Cara Melakukan Latihan Rangkaian Berguling – Apakah Anda menyukai buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! Buat flipbook Anda sendiri

2. Perhatikan gambar di samping! Pernyataan yang benar sesuai dengan gambar. . . . A. kedua kaki berjinjit dan lengan dijulurkan ke depan B. kedua lengan direntangkan C. kedua kaki rata di atas matras D. kedua kaki terbuka dan di atas matras 3. Perhatikan urutan senam lantai berikut ! 1) Angkat pinggul hingga kaki lurus. 2) Tempatkan kepala Anda di antara tangan Anda sampai bahu Anda menyentuh matras. 3) posisi jongkok di depan karpet. Kedua telapak tangan diletakkan di atas matras. 4) Kembali ke posisi jongkok, luruskan lengan dan lihat ke depan. 5) Gulingkan tubuh ke depan hingga leher, punggung, dan belakang paha menyentuh matras. Urutan rotasi maju yang benar dengan jongkok …. A. 1)–2)–3)–4)–5) C. 2)–3)–5)–4)–1) B. 1) – 2)–4)–3)–5) D. 3)–1)–2)–5)–4) 4. Saat berguling ke depan, badan terkadang jatuh ke samping. Keadaan ini terjadi karena. . . . A. posisi lengan yang tidak bertumpu ke kanan B. penopang salah satu lengan tidak kuat C. kedua lengan tidak ikut melakukan perlawanan D. bahu tidak diletakkan di atas matras 5. posisi dari awalan jongkok saat putaran awal lengan. . . . A. menghadap ke atas C. memegang lutut B. di dekat telinga D. meremas dada dengan erat 6. Yodi bersiap untuk bergerak. Dia duduk di depan tempat tidur. Posisi kaki ditekuk, lutut ditekan ke dada, dan kepala diturunkan sehingga dagu menempel ke dada. Dia menggerakkan tubuhnya ke depan. Gambar menunjukkan Yadi sedang beraksi. . . . A. kaya C. maju B. fleksibel D. mundur 130 Unduh Buku Siswa Kelas VI SD/MI dari Bukupaket.com

Bagaimana Cara Melakukan Latihan Rangkaian Berguling

7. Posisi kedua kaki yang benar saat mengayun pada penyangga elastis. . . . A. terbuka lebar dan bengkok C. terbuka lebar rata B. tertutup dan bengkok D. tertutup dan rata 8. Perhatikan gambar di samping! Gambar tersebut menunjukkan posisi rangkaian katrol maju dan elastis. . . . A. awal C. akhir B. siap D. istirahat 9. Perhatikan informasi berikut! 1) Saat kedua kaki direntangkan, kedua lutut ditekuk. 2) Bahu tidak bertumpu pada matras saat lengan ditekuk. 3) Kedua kaki terbuka/tidak kencang. 4) Posisi badan yang kurang membulat. Kesalahan dalam rollback ditunjukkan dengan angka. . . . A. 1) dan 2) C. 2) dan 4) B. 1) dan 3) D. 3) dan 4) 10. Selama pertandingan, pesenam melakukan serangkaian gerakan senam di lantai. Tujuan pesenam adalah melakukan serangkaian gerakan senam di lantai. . . A. mempertunjukkan gerakan yang indah B. memperbanyak gaya gerakan senam C. mempersulit gerakan senam di lantai D. menambah kekuatan otot pesenam B. Jawab dengan benar! 1. Apa saja gerakan tubuh saat membungkuk ke depan? 2. Bagaimana posisi lengan saat putaran maju dimulai? 3. Salah satu awalan dalam gerakan putar balik adalah posisi membungkuk. Apa urutan squat belakang? 4. Jelaskan tiga kesalahan dalam persiapan musim semi! 5. Jelaskan urutan gerak rotasi maju dan mundur! Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 131 Diunduh dari: Bukupaket.com

Buku Siswa Kelas 6 Sd Kurikulum 2013 Pjok Revisi 2019

Penilaian Keterampilan Kinerja Tonton video yang dipandu instruktur tentang rol depan, rol belakang, dan rol elastis. Ikuti aksi dalam tayangan video. Lakukan latihan ini dengan teman-teman Anda. Pengembangan tanggung jawab, disiplin dan sportivitas dalam kegiatan ini. Memperhatikan aspek keselamatan dan keamanan. Anda telah mempelajari materi gerak dominan pada senam lantai. Setelah mempelajari materi ini, Anda mungkin mengetahui pentingnya mempelajari gerakan dominan dalam senam lantai. Apakah anda dapat menerapkan materi pembelajaran dalam kehidupan sehari-hari? 1. Apa keuntungan mempelajari materi gerak dominan pada senam lantai? 2. Materi apa yang menurut Anda paling berpengaruh? Katakan padaku mengapa! 3. Sikap positif apa yang kamu dapatkan dari mempelajari materi gerak dominan pada senam lantai? Latih berbagai gerakan dominan, tikungan, kemiringan, tikungan, dan pendaratan dalam gulungan maju, mundur, dan belakang Deskripsi: Uji keterampilan dan ketangkasan Anda dalam gulungan maju, mundur, dan pegas. Tujuan: untuk menguasai gerakan maju, rotasi mundur, dan gulungan elastis. Sarana dan prasarana : matras. Instruksi: 1. Gerakan berurutan yang dominan, istirahat, terjang, punggung dan jongkok dan / atau gerakan maju dengan awalan berdiri. 132 Buku Siswa Kelas VI SD/MI Download dari Bukupaket.com

2. Urutan gerakan dominan, membungkuk, menendang, memutar dan guling belakang mendarat dan/atau berdiri diawali. 3. Rentang gerak yang dominan, istirahat, kembali, kembali ke penyangga elastis dan pendaratan. Pelaksanaan: 1. Serangkaian gerakan dominan pada putaran ke depan dengan awal berdiri dan jongkok, istirahat, kembali, berputar dan mendarat. 2. Lakukan rangkaian gerakan dominan, dimulai dengan berdiri dan jongkok, istirahat, menerjang, berguling dan mendarat di silinder belakang. 3. Lakukan rangkaian gerakan dominan, istirahat, rebound, berputar dan mendarat pada penyangga pegas. 4. Lakukan kombinasi putaran maju dan mundur. 5. Lakukan kombinasi gulungan maju, mundur dan elastis. Setelah mempraktikkan gerakan tersebut, jawablah pertanyaan berikut. 1. Apakah Anda kesulitan mempraktikkan latihan ini? Tindakan apa yang masih sulit dilakukan? 2. Menurut Anda, bagaimana praktik tersebut akan diterapkan di lapangan? Anda mempelajari gerakan dominan dalam senam. Untuk mengukur pemahaman Anda terhadap materi ini, beri tanda centang (√) pada kolom Ya atau Tidak pada tabel di bawah ini. Nama Siswa: Kelas/Nomor Pendaftaran: Materi Utama: Tanggal: No. Aspek Pengetahuan Ya Tidak 1. Dapat menjelaskan garis gerak dominan, istirahat, mundur, belok maju, dan mendarat. Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 133 Diunduh dari: Bukupaket.com

TIDAK. Aspek Pengetahuan Ya Tidak Ya Tidak 2. Mampu menjelaskan garis gerak yang dominan, istirahat, rollback, backspin dan landing. 3. Mampu menjelaskan urutan gerakan dominan, istirahat, kembali, kembali dan mendarat pada penyangga elastis. 4. Mampu mendeskripsikan rangkaian gerak maju mundur. 5. Mampu menjelaskan macam-macam gulungan maju dan elastis. TIDAK. Aspek keterampilan 6. Beristirahat, mundur, berputar dan mendarat dengan rotasi ke depan dapat melatih berbagai gerakan dominan. 7. Mampu mempraktekkan berbagai gerakan dominan, istirahat, backslide, backspin dan landing. 8. Dapat melatih berbagai gerakan dominan, seperti bertumpu pada penyangga elastis, berputar ke belakang, berputar dan duduk. 9. Bisa berlatih berbagai macam putaran maju dan mundur. 10. Bisa berlatih berbagai maju dan lumpia. 134 Buku untuk Siswa Kelas VI SD/MI Diunduh dari: Bukupaket.com

PeSGuammbebr:awrw7w..1alAhindaayka-hatnaraikk.csoemdang pelajaran gerak ritmik Variasi dan kombinasi VII Gerak dasar dalam kegiatan gerak artistik Gerak senam yang dilakukan dengan irama dan musik disebut gerak ritmis. Gerakan berirama fokus pada gerakan kaki dan lengan. Gerakan senam lebih indah jika diiringi irama atau hentakan. Setiap gerakan sesuai dengan ritme ketukan. Aktivitas gerak ritmis (ritmis) disesuaikan dengan karakteristik anak. Pada umumnya anak senang bergerak, terutama gerakan ritmis. Bagi seorang anak, tindakan seperti itu merupakan kegembiraan dan kebutuhan. Gerakan ritmis dapat meningkatkan kemampuan motorik kasar dan halus anak. Gerakan dalam gerakan ritmis mempengaruhi saraf yang bekerja untuk mengontrol gerakan motorik. Melakukan gerakan ritmis secara teratur bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 135 Diunduh dari: Bukupaket.com

Kegiatan Belajar 4

Peta Konsep Pembelajaran Variasi Gerak Dasar dan Kombinasi Gerak Berirama Variasi Gerak Lengan dengan Variasi Gerak Lengan Variasi Gerak Lengan dengan Kombinasi Berjalan Kombinasi Gerak Lengan antara lain: • Jenis Ayunan Lengan • Variasi Langkah Maju dengan Kombinasi Jalan Tekuk dan Ke Belakang. • Variasi dorongan lengan untuk mendorong lengan ke depan dengan kombo berjalan. langkah tungkai • variasi langkah bungkuk • variasi ayunan lengan ke depan dan ke belakang dengan kombinasi ayunan lengan ke samping dan tekukan di depan dada • variasi ayunan kaki ke depan dengan kombinasi ayunan lengan ke depan Kata Dasar • gerakan berirama • variasi dan kombinasi gerakan • gerakan langkah • senam ritmik • melambaikan tangan Setelah membahas pelajaran Anda akan: 1. perubahan langkah dan tangan dengan ritme (ketukan) tanpa musik dalam gerakan berirama dan dapatkah Anda menjelaskan kombinasinya. aktivitas; 136 Buku Siswa Kelas VI SD/MI Unduh dari Bukupaket.com

2. menjelaskan perubahan dan kombinasi langkah dan gerak tangan dalam aktivitas gerak berirama dengan musik; 3. melatih variasi dan kombinasi langkah dan gerakan tangan berirama (perkusi) tanpa musik dalam kegiatan gerak berirama; dan 4. berlatih mengubah dan memadukan langkah dan gerakan tangan menabuh (perkusi) dengan musik dalam kegiatan gerak ritmis. Gerakan ritmis terdiri dari berbagai langkah kaki dan gerakan tangan. Anda mempelajari gerakan dasar senam ritmik di kelas V. Dalam pelajaran ini, Anda akan mempelajari aktivitas gerak ritmis beserta variasi dan kombinasi gerak artistik. Gerakan ini membutuhkan kelenturan, keseimbangan, kelenturan dan ketelitian dengan ritme atau ritme. Padahal, melakukan gerakan ritmis bisa menyehatkan tubuh. Kekebalan Anda juga akan diperkuat. Dengan mempelajari gerakan ritmis sederhana Anda

Hadi

Seorang penulis artikel blog yang berbakat dengan kecintaan yang mendalam terhadap dunia tulis-menulis. Dilahirkan dan dibesarkan di kota kecil di Indonesia, Hadi menemukan hasratnya dalam menulis sejak usia muda.

Tags

Related Post

Tinggalkan komentar