Gerak Langkah Kaki Dan Gerak Ayunan Lengan Merupakan Gerak

Gerak Langkah Kaki Dan Gerak Ayunan Lengan Merupakan Gerak – Dalam senam ritmik selain gerakan kaki juga terdapat gerakan dasar lengan. Dalam senam ritmik, gerakan

Hadi

Gerak Langkah Kaki Dan Gerak Ayunan Lengan Merupakan Gerak – Dalam senam ritmik selain gerakan kaki juga terdapat gerakan dasar lengan. Dalam senam ritmik, gerakan lengan utama meliputi mengayunkan satu lengan ke depan dan ke belakang, mengayunkan satu lengan ke depan dan ke samping, dan mengayunkan satu lengan ke samping sambil menggeser berat badan. Berikut adalah beberapa contoh dasar ayunan lengan.

Ayunan satu lengan maju mundur adalah tindakan mengayunkan lengan secara bergantian, diikuti dengan langkah kaki. Ayunan satu lengan dilakukan sebagai berikut;

Gerak Langkah Kaki Dan Gerak Ayunan Lengan Merupakan Gerak

Gerakan: Selama 1 hitungan, ayunkan lengan kiri ke belakang, lalu putar kedua lutut. Pada hitungan 2, ayunkan lengan kiri ke depan lagi dan angkat lutut. Pada nomor 3 dan 4 tangan kanan bergantian dengan tangan kiri dengan gerakan yang dilakukan pada nomor 1 dan 2. Lakukan latihan ini sampai hitungan 6×4 dengan waktu 4/4.

Materi Pjok Bab 7 (bagian 1)

Front-to-side arm swing adalah gerakan mengayunkan lengan dari depan badan ke samping badan. Pelaksanaan tindakan ini adalah sebagai berikut;

Gerakan: Pada hitungan ke 1, ayunkan lengan kiri ke depan ke kiri, lalu putar kedua lutut. Pada hitungan ke 2, ayunkan kembali lengan kiri ke depan dan putar kedua lutut. Pada nomor 3 dan 4 tangan kanan diganti dengan tangan kiri, seperti pada nomor 1 dan 2. Lakukan latihan ini sampai hitungan 6×4 dengan waktu 4/4.

Ayunan ini hampir sama dengan mengayunkan satu tangan ke samping, namun dengan perpindahan beban tubuh. Pelaksanaan tindakan ini adalah sebagai berikut;

Gerakan: Hitung 1 dan putar lengan kiri ke kiri. Pada hitungan ke 2, ayunkan lengan kanan ke kiri, pindahkan berat badan ke sisi kiri, dan putar kedua lutut. Pada hitungan ke 3, ayunkan lengan kanan ke belakang ke kanan. Pada hitungan 4, ayunkan lengan kiri ke arah kanan, pindahkan beban dari kedua lutut ke kanan. Lakukan ini selama hitungan 6×4 dengan ketukan 4/4. apakah kamu menyukai buku ini? Anda dapat menerbitkan buku Anda secara online secara gratis dalam hitungan menit! membuat flipbook Anda sendiri

Macam Macam Gerak Langkah Kaki Dalam Senam Irama, Materi Pjok Kelas 5 Semester 2

Deskripsi: Bab VII. Perubahan dan kombinasi gerak dasar dalam aktivitas gerak ritmis Kata Kunci: PJOK kls 6 smstr 2 bab 2

PeSGuammbebr : awrw7w..1alAhindaayka-hatnaraikk.csoemdang Melakukan Gerak Gerak Irama Mempelajari Variasi dan Kombinasi VII Gerak Dasar Dalam Kegiatan Gerak Artistik Gerak senam yang dilakukan dengan irama dan musik disebut gerak ritmis. Tujuan dari gerakan ritmis adalah untuk menggerakkan kaki dan tangan. Jika diiringi irama atau ketukan maka gerakan senam akan semakin indah. Setiap gerakan menyesuaikan dengan ritme ketukan. Aktivitas gerak ritmis disesuaikan dengan karakteristik anak (ritmis). Pada umumnya bayi suka bergerak, terutama gerakan berirama. Bagi seorang anak, tindakan seperti itu merupakan kesenangan dan kebutuhan. Gerak ritmis dapat meningkatkan kemampuan motorik kasar dan halus anak. Gerakan dalam gerakan ritmis mempengaruhi saraf yang berfungsi untuk mengontrol gerakan motorik. Gerakan ritmis yang teratur bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Latihan aktif – pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan 135 Diunduh dari: Bukupaket.com Konsep variasi kecepatan dasar dan kombinasi dalam gerakan ritmis. Belajar variasi ayunan lengan dengan langkah kombinasi berjalan Kombinasi ayunan lengan meliputi: • Variasi ayunan lengan. Dari • Variasi gerak maju yang dikombinasikan dengan berjalan maju dan mundur yang dikombinasikan dengan menekuk • Variasi dorongan lengan untuk menggerakkan lengan ke depan yang dikombinasikan dengan berjalan • Variasi melangkah ke samping • Variasi fleksi dan tekukan. Kombinasi siku terangkat ke samping dan siku terangkat ke samping, kombinasi langkah lateral dengan langkah bungkus. Kata kunci dalam hubungannya mengayunkan tangan ke depan: tempo ritmis • k Variasi dan kombinasi tempo • langkah • senam ritmik • lambaian tangan Setelah membahas pelajaran ini anda akan mampu: 1. Gerak ritmis gerak (ketukan) pada musik dapat mengartikan non- variasi ritme dan kombinasi langkah dan ayunan lengan; 136 Buku Siswa Kelas VI SD/MI Diunduh dari: Bukupaket.com 2. Kegiatan Gerak Ritmik Menjelaskan perubahan dan kombinasi langkah ketukan (beat) dan gerakan tangan dengan musik; 3. Melatih variasi dan kombinasi langkah dan gerakan tangan dengan tabuhan (perkusi) tanpa musik dalam kegiatan gerak ritmis; dan 4. Melatih variasi dan kombinasi langkah dan tangan agar sesuai dengan irama musik dalam kegiatan gerak ritmis. Gerakan ritmis mencakup berbagai langkah dan gerakan tangan. Anda mempelajari gerakan dasar senam ritmik di kelas 5 SD. Dalam pelajaran ini, Anda akan mempelajari aktivitas gerakan ritmis serta variasi dan kombinasi gerakan artistik. Gerak ini membutuhkan kelenturan, keseimbangan, kelenturan dan kemahiran dengan tala atau tala. Sebenarnya, melakukan gerakan ritmis dapat menyehatkan tubuh. Kekebalan Anda juga akan meningkat. Dengan mempelajari gerakan ritmik sederhana, Anda akan mahir dalam senam ritmik. Anda juga dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh sebagai bentuk rasa syukur kepada Tuhan yang telah memberikan kesehatan. Variasi ayunan lengan dengan kombinasi lintasan A Perhatikan gambar pertama dalam persepsi! Gambar dalam persepsi menunjukkan aktivitas gerakan ritmis. Apa yang dimaksud dengan gerak ritmis? Tempo ritmis adalah urutan gerakan mengikuti ketukan, melodi, atau ritme. Gerak berirama disebut juga gerak berirama. Saat melakukan gerakan ritmis, Anda harus mengikuti ketukan dan/atau ketukan. Gerakan berirama termasuk dukungan dan gerakan mantap. Setiap tindakan harus dilakukan dengan antusias dalam gerakan berirama. Anda juga dapat memasangkan aktivitas dengan tarian dan musik daerah. Dengan cara ini secara tidak langsung Anda turut serta melestarikan budaya setempat. Olahraga Aktif – Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 137 Diunduh dari: Bukupaket.com Yuk, simak! Senam ritmik merupakan salah satu bentuk gerak artistik. Senam ritmik sering dilakukan di sekolah, di tempat kerja, atau di tempat tinggal Anda. Untuk mempelajari berbagai gerakan dalam senam ritmik, amati gerakan senam ritmik di sekitar Anda. Catat gerakan senam ritmik di buku latihan Anda. Tuliskan juga jenis musik yang mengiringi gerakan senam tersebut. Kirim catatan Anda ke guru. Apa yang Anda pelajari dari kegiatan ini? Lagu apa yang digunakan dalam senam ritmik? Apa itu gerakan ritmis? Harap tinjau rincian berikut dengan hati-hati. 1. Pergantian Lengan Mengayun ke Depan dengan Kombinasi Gerakan Bagaimana cara memvariasikan Gerakan Mengayunkan Lengan ke Depan dengan Kombinasi Gerakan? Perhatikan gerakan tangan dengan kombinasi gerakan seperti pada Gambar 7.2! Gerakan dimulai dari posisi berdiri. Posisi kaki tertutup. Kedua tangan berada di dekat tubuh. Ayunkan lengan kiri ke depan. Setelah ini, tarik tangan kiri ke belakang. Rentangkan tangan kanan Anda ke depan. Tarik lengan kanan ke arah badan. Nantinya, gabungkan gerakan ini dengan berjalan di tempat. Bagaimana Anda mengubah gerakan lengan ke depan dengan walk combo? Ulangi tindakannya. B CD Gambar 7.2 Mengayunkan Lengan Maju Maju Dengan Berjalan 138 Buku Siswa SD/MI Kelas VI Download oleh: Bukupaket.com Berlatih variasi mengayunkan lengan ke depan yang dibarengi dengan berjalan disiplin dan bertanggung jawab. Lakukan gerakan ini dengan seorang teman. Pilih teman Anda tanpa diskriminasi. Perhatikan gerakan teman Anda, lalu bandingkan dengan gerakan Anda. Beri tahu teman dan guru Anda dengan sopan tentang pengamatan Anda. Jika Anda masih kesulitan melakukannya, tanyakan kepada guru Anda. 2. Variasi Dorong Maju Dua Lengan dengan Kombinasi Berjalan Bagaimana melakukan variasi Dorong Maju Dua Lengan dengan Kombinasi Berjalan? Perhatikan baik-baik Gambar 7.3! Gambar tersebut menunjukkan perubahan gerakan lengan ke depan bersamaan dengan gaya berjalan. Posisi awal adalah berdiri. Posisi kaki tertutup. Kedua tangan berada di samping badan. Ayunkan kedua lengan ke depan. Kombinasikan dengan gerakan berjalan maju. Ulangi tindakannya. Kembali ke posisi awal dan selesaikan gerakan. BC D Gambar 7.3 Gerakan menggerakkan lengan ke depan dengan berjalan 3. Variasi gerakan fleksi lateral dan angkat siku yang dikombinasikan dengan foot sound Amati dan latih variasi gerakan kombinasi fleksi lateral dan angkat siku . Langkah kaki seperti yang ditunjukkan pada Gambar. 7.4. Bandingkan komentar Anda dan komentar teman Anda. Aktif olahraga-jasmani, olahraga dan kesehatan 139 Diunduh dari: Bukupaket.com Diskusikan hasil komentar dengan teman dan sampaikan dengan sopan kepada guru. Jika Anda mengalami kesulitan dalam melakukan latihan, mintalah bimbingan dari guru Anda. Gambar 7.4 S.M. Menekuk Siku dan Melangkah Naik Berdasarkan Gambar 7.4, Anda dapat memodifikasi gerakan menekuk dan mengangkat siku bersamaan dengan berjalan. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut. 1. Posisi badan dengan kaki dibuka selebar bahu. Sangat menantikan pemandangan ini. 2. Kedua siku harus ditekuk sejajar dengan tinggi rusuk. Posisi telapak tangan ke atas. 3. Kedua siku ditekuk pada sisi sejajar bahu. Posisi telapak tangan harus ke bawah. Kemudian ia kembali ke posisi semula. 4. Gabungkan gerakan mengayun siku Anda dengan suara kaki Anda. Kakinya bergantian melangkah satu langkah ke kanan dan satu langkah ke kiri. 5. Ulangi gerakan sesuai indikasi atau sesuai irama. 4. Variasi ayunan lengan ke samping dengan kombinasi jalan Apa saja variasi ayunan lengan dengan kombinasi jalan? Lihat dan tampilkan tindakan yang ditunjukkan pada Gambar 7.5. Lihatlah karya teman Anda dan bandingkan dengan karya Anda. Jelaskan hasil pengamatanmu dengan sopan kepada guru. Buku Bacaan SD/MI Kelas VI 140 Diunduh dari: bookupocket.com BC Gambar 7.5 Mengayunkan lengan ke samping dan menekuknya di depan dada Perhatikan kombinasi lambaian tangan dan berjalan bersama teman. Anda dapat menggunakan berbagai sumber untuk mencari informasi. Catat informasi yang Anda temukan dan gunakan sebagai sumber belajar. Latih opsi ayunan dua tangan dengan kombo jalanan!

Hadi

Seorang penulis artikel blog yang berbakat dengan kecintaan yang mendalam terhadap dunia tulis-menulis. Dilahirkan dan dibesarkan di kota kecil di Indonesia, Hadi menemukan hasratnya dalam menulis sejak usia muda.

Tags

Related Post

Tinggalkan komentar